「はげひげ」の脳的メモ

アクセスカウンタ

zoom RSS 高強度運動、だいじです

<<   作成日時 : 2018/01/14 01:18   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

国立がん研究センターなどの多目的コホート研究(JPHC Study)グループの研究。1990年か1993年に全国10地域に在住し、10年後(2000年および2003年)にがんや心血管疾患の既往がなく、身体活動の制限がない50〜79歳の8万3,454人を対象。2012年まで追跡調査した研究。
 結果、男性では中強度運動に加えて高強度運動を少し行った群で死亡率が22%、高強度運動をかなり行った群では26%、死亡率が低下した。中強度運動のみを行った群と比べて高強度運動もかなり行った群では死亡率は19%低下。
 女性では中強度運動のみで死亡率は22%低下、高強度運動を少し行った群では34%、高強度運動をかなり行った群では36%低下したそう。
 高強度運動でミトコンドリア増、認知機能増強なども示されており(http://higeoyaji.at.webry.info/201712/article_6.html)、高強度運動だいじです。
Impact of moderate-intensity and vigorous-intensity physical activity on mortality.
Kikuchi H, Inoue S, Lee IM, Odagiri Y, Sawada N, Inoue M, Tsugane S.
Med Sci Sports Exerc. 2017 Oct 19. doi: 10.1249/MSS.0000000000001463.

テーマ

注目テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
篠原教授の 楽ラク脳トレーニング DVD全12巻
高強度運動、だいじです 「はげひげ」の脳的メモ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる