アクセスカウンタ

「はげひげ」の脳的メモ

プロフィール

ブログ名
「はげひげ」の脳的メモ
ブログ紹介
篠原菊紀(しのはらきくのり)。諏訪東京理科大共通教育センター教授。茅野市縄文ふるさと大使。
★「学習しているとき」「運動しているとき」「遊んでいるとき」などの脳活動を調べ、幼児から高齢者までの脳トレ、教育、遊びに生かす試みをしている。
テレビ、ラジオ:NHK「あさいち」「歌の日曜散歩」「夏休み子ども科学電話相談」、フジテレビ「とくダネ!脳活ジョニー監修」、BSフジ「脳ベルSHOW」、SBC「ラジオJ」、TBS「ゲンキの時間」などで実験や解説。
著書、監修:「「すぐにやる脳」に変わる37の習慣 」(KADOKAWA)、「脳活ドリルシリーズ(TJMOOK)」(宝島社)、「脳トレ・介護予防に役立つレクリエブックシリーズ」(世界文化社)、「いきいき脳トレ体操」「中高年のための脳トレーニング」 (NHK出版)、「ナンプレシリーズ」(永岡書店)、 「子どもが勉強好きになる子育て」(フォレスト出版)、他多数。
★共同研究:新学社と幼児教材開発、幼児ポピー監修。ユーキャンと楽ラク脳トレーニング DVD全12巻。エポック社と「ジグソーパズル達人検定ジグソーパズル脳力診断」、アポロ社とピクチャーパズルステップ脳シリーズ開発。PSK総研などと健康ぱちんこ、遊技障害予防、快向上研究。プローバAC事業部などと脳のリハビリ。ほか、あれこれ。
★取材・実験・研究依頼は、s96hige@gmail.com、FAX 0266-73-1304(篠原研)で。
★講演依頼は業者さん(メデイア21:06-6345-2800、等)経由でお願いします。
スケジュール(9月1日〜)

zoom RSS ブログ 新着記事

タイトル 日 時
脳の進化は大きさに先んじて血流の増大によって起こった
 オーストラリア・アデレード大学のRoger Seymourらは、化石の頭蓋底にある動脈を通す2つの穴を分析した。その結果、脳は進化の過程で350%大きくなったが、脳への血流は600%増加したことが推測され、この変化によって神経細胞間の接続を活性化することができ、より複雑な思考・学習ができるようになったのではないかと推測しています。 Fossil skulls reveal that blood flow rate to the brain increased faster than brai... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/25 22:37
過体重や肥満は脳にとってリスク
 以前から、肥満の人や太りすぎの人は正常体重の人に比べて脳組織が少ないことや(Brain structure and obesity. Raji CA, Ho AJ, Parikshak NN, Becker JT, Lopez OL, Kuller LH, Hua X, Leow AD, Toga AW, Thompson PM. Hum Brain Mapp. 2010 Mar;31(3):353-64. doi: 10.1002/hbm.20870.)、中年期の高血圧、糖尿病、喫煙、肥満... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/19 00:44
正直、よくわからんのですが、統合失調症はネアンデルタール的要素の一掃にともなって現れた?
正直、よくわからんのですが、ネアンデルタールを一掃し、クロマニヨン化していく過程にかかわった遺伝群が、統合失調症の発症とかぶっているようで、統合失調症は人類の進化に伴って現れてきた障害らしいということのようです。 Genetic Markers of Human Evolution Are Enriched in Schizophrenia. Srinivasan S, Bettella F, Mattingsdal M, Wang Y, Witoelar A, Schork AJ, Tho... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/18 20:31
たばこ、ダメ押し
 世界では能動喫煙で約500万人、受動喫煙で約60万人が死亡し、日本ではそれぞれ約13万人、約1万5,000人が死亡していると推計されていますが、厚生労働省は8月31日、「喫煙の健康影響に関する検討会報告書(たばこ白書)案」を改訂、肺、口腔・咽頭、喉頭、鼻腔・副鼻腔、食道、胃、肝臓、膵臓、膀胱および子宮頸部の各種がん、肺がん患者の生命予後の悪化、がん患者の二次がん罹患、かぎたばこによる発がんにおいては、たばことの因果関係が確実(本人の場合)、脳卒中、虚血性心疾患、腹部大動脈瘤などの循環器疾患、C... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/18 20:21
Sex on the brain! すごい題名の論文で、セックスが認知機能を高めることが示されました
 イギリスの縦断調査、English Longitudinal Study of Ageing(ELSA)の第六波(Wave6)のデータを用いた研究。50〜89歳の1万601人のうち、「過去12ヵ月で性行為を行ったか?」という質問にNOを含めて回答した(白紙回答でない)6,833人(男性3,060人、女性3,773人)のデータで、性行為と認知機能の関連について検討。ELSAは認知機能調査も行っており、ワーキングメモリに係る実行機能を評価するテストとして「数列」を覚え逆唱する課題、記憶にかかわるテ... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/18 20:12
恐怖反応には偏桃体→感覚野ルートも存在し、この阻害が恐怖反応を減じる
 環境からの刺激は、大脳新皮質感覚野を経由して、偏桃体にいたり、ここで一次的な生物学的価値判断が行われるというのが定番の説明でした。偏桃体は恐怖反応に係るので、これが恐怖反応の回路で、その記憶は偏桃体・海馬連合で行われると。  ↓は、この回路に逆ルートがあり、かつこの逆ルートが恐怖記憶の学習に重要な役割を占め、この活動を阻害すれば恐怖応答が減ることを明らかにしたもの。  もしかするとこの話は恐怖記憶に限定されたメカニズムではなく、あらゆる記憶が逆ルートを持ち、ゆえに大脳新皮質に分散的に記憶さ... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/17 00:56
フラッシュバブル記憶にはノルアドレナリンもかかわる
 フラッシュバルブ記憶は、個人的に重大な出来事や世界的な重大事件についてよく覚えている現象。写真のフラッシュを炊いた時のように、そこだけが鮮明に浮き上がる記憶。これが起こるのは、記憶の直前または直後に、衝撃的で新奇な刺激があったり、記憶に関連する事柄が起こると、腹側被蓋野からのドーパミン神経が刺激され、海馬が強く働き記憶の符号化が容易になるためと説明されてきた。しかし、↓によれば、青斑核から海馬へのノルアドレナリン投射もこの機構にかかわることが明らかになったとか。青斑核→海馬、腹側被蓋→海馬、ま... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/09/16 01:43
ケタミン
 近年、治療抵抗性うつへの効用が指摘されているNMDA遮断薬ケタミンですが、健常人にケタミンを投与すると統合失調症への寄与が示唆されているグルタミン酸過剰や海馬の連結低下をもたらすらしく、その連結低下の程度はグルタミン酸過剰の程度と関連するらしいそうです。 Ketamine modulates hippocampal neurochemistry and functional connectivity: a combined magnetic resonance spectroscopy an... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/11 19:46
仕事での会食が重なると心臓が・・・・
 みなさん、仕事がらみで食事ミーティングを行うことが多いと思いますが、そういう食事は、牛肉や豚肉、甘い飲料、加工食品やアルコールがふんだんに含まれがちです。米マウントサイナイ・アイカーン医科大学のValentin Fusterらは、40〜54歳のスペイン人4,000人超を対象に、「地中海食」「西洋式の食事」「仕事上の付き合いでする食事(social business diet)」という3つの食事パターンが心臓にもたらす影響を検討したそうです。  約40%の人は地中海食、40%の人は西洋式の食事... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/10 12:54
「すぐにやる脳」に変わる37の習慣(KADOKAWA)発売になります
「すぐにやる脳」に変わる37の習慣(KADOKAWA)発売になります 「すぐにやる脳」に変わる37の習慣(KADOKAWA)発売になります。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/10 00:56
遺伝子、脳、精神障害、機械学習、遊技障害
 成人で発症した双極性障害、うつ、統合失調症に影響を与える遺伝子群には共通性があり、自閉症スペクトラム症は双極性障害とも統合失調症とも共通性を持ち、脳の機能的結合を機械学習させ自閉症スペクトラム症を判別可能なのだとか。  は〜、そういう方向になるんでしょうねとは思っていましたが、いわゆる依存症話も遺伝群と脳の機能的結合を議論しなくてはけりがつかなくなり、かつその議論は目に見える範囲の因子でロジスティックするとか、共分散構造解析するとかではなく、機械学習・・・・・ Genetic relati... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/10 00:42
カルシウムサプリメントは高齢女性の認知症リスクを高める!?
 スウェーデン、ヨーテボリ大の研究。認知症でない女性700人(70〜92歳)を2000年から5年間追跡したもの。カルシウムサプリメントを飲んでいると、脳卒中の既往のある女性だと、認知症のリスクが7倍となり、脳の白質病変のリスクは三倍になっていたとか。  骨粗しょう症予防にカルシウム摂取がすすめられているが、サプリメントでは問題が生じる可能性があるのかもしれないとのこと。メカニズムははっきりしないが、血中カルシウム量が細胞死とかかわることが問題なのかもしれないとのこと。とはいえ、食事からのカルシ... ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/09/09 01:06
魚摂取はやはりうつ病リスクを下げるらしい
 魚を食べることや、n-3多価不飽和脂肪酸の摂取は、本当にうつ病の予防に効果的なのであろうか。31件の研究から、25万5,076人を調べ、うち、2万人以上がうつ病となったメタ解析で検討したそう↓。  結果、魚類の摂取が多いとうつ病の発症が低下する線形の有意な用量反応が認められ、n-3多価不飽和脂肪酸を一日1.8グラム以上摂取すると、うつ病のリスクが下がっていくことが示されたそうです。  やっぱり、魚やn-3多価不飽和脂肪酸はだいじなようです。 Dietary n-3 PUFA, fish ... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/09 00:54
9月1日〜
フジテレビ、とくダネ!脳活ジョニー監修、毎週月〜金、9:43ころから。 SBC、三時はららら、ラジオJ、月一出演。 NHKラジオ、歌の日曜散歩、歌って笑ってうたわらどん、月一出演 BSフジ、脳ベルSHOW、月〜木、22:00-22:55、解説 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/07 01:08
セロトニンが不安を惹起することもある
 セロトニンの再取り込みを阻害する薬は代表的な抗うつ薬で、セロトニンは癒しにかかわるなどといわれる。一方で、セロトニン再取り込み阻害剤(SSRI)のひとつフルオキセチンを急性投与すると不安様行動が惹起されうるが、↓の研究はそのメカニズムを示したもの。  背側縫線核から分界条床核(BNST:自律神経・神経内分泌・行動応答の制御に関わる前脳構造)へのセロトニン作動性投射は、コルチコトロピン放出因子(CRF)ニューロンを活性化して、BNSTから腹側被蓋野と外側視床下部への抗不安出力を抑制してしまうら... ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/09/04 23:20
アルツハイマー病の予防的治療薬aducanumab
 薬として承認されるには治験が必要で、治験は第T相、第U相、第V相からなります。第T相試験は動物実験の結果を人に試す最初の段階で、少数の健康な成人を対象に薬剤を投与し、薬効よりも安全性や薬物の体内動態の確認を行います。第U相試験では、同意を得た患者さんに投与し、効果のある病気や病態を調べるとともに、使い方による効果の比較が行われます。第V相が最終段階で、できるだけ多くの患者さんを被験者として、薬剤の有効性、安全性、使い方の再確認が実施されます。  ↓は軽度認知障害から軽度アルツハイマー病を対象... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/04 23:09
ミトコンドリアで不妊治療、ミトコンドリアでがんをやっつける、ラッキーマザー
 最近、体外受精の折に、あらかじめ取り出したミトコンドリアを精子とともに注入することで、卵子を活性化させ、妊娠確率を上げる手法が実施されたとのことですが、↓は、ミトコンドリアの機能を高めることで、ガンを攻撃するT細胞の機能を高めることができるという研究。ガンに入り込んだT細胞はPGC1αを欠乏させられミトコンドリア機能が消失し、抗ガン機能を失いがちですが、PGC1αを増やすとミトコンドリア機能が回復し、抗腫瘍T細胞機能が高まるのだとか。  ちなみにミトコンドリアの遺伝子は、単独で母系伝達します... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/09/01 01:37
頭を打ったら、必ず休ませる。特に脳震盪後は。
 運動中、頭を打った場合、とりわけ脳震盪を起こした場合は、運動を継続させず、休ませるのが常識ですが、やはりそのようにした方が、脳震盪後に運動を続けた場合に比べて回復がはやまることが、小児の調査で明らかになりました。30日後まで、認知機能や症状の差が続きうるそうなので、とにかく休ませましょう。 Removal From Play After Concussion and Recovery Time. Elbin RJ, Sufrinko A, Schatz P, French J, Henry... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/09/01 01:14
唐辛子やワサビはなぜ痛い?メントールが冷たいのは?アイスクリームは溶けた時が甘いのは?
 イオンチャネルのTRPファミリーに属する複数のメンバーは温度感受性であることが突き止められている。酷い熱さにはTRPV2、痛みのある熱さにはTRPV1、TRPM3、ANO1、痛みを伴わないあたたかさにはTRPV3、TRPV4、痛みを伴わない冷たさにはTRPVM8、痛い冷たさにはTRPA1がかかわる。しかし、痛みを伴わない温感刺激のメカニズムは明らかになっていなかった。それはTRPV3やTRPV4のようなそれらしい候補を遺伝的に欠失させても温度感知に影響がなかったからであるが、↓は、クローン化し... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/30 01:15
ああ、そうですか。でぶはがんのリスク、確定ですか。
 肥満は生活習慣病のリスクであることはよく知られていますし、当然がんも、また認知機能低下や認知症のリスクとなりうることも示唆されてきました。肥満は脳の萎縮を促進するなんて言う研究もありました。  なので、致し方ない結果ですが、↓は肥満でないこと(BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)が25未満)は、大腸癌、食道癌、腎臓癌、乳癌、子宮体癌、胃噴門癌、肝臓癌、胆嚢癌、膵癌、卵巣癌、甲状腺癌、 多発性骨髄腫、髄膜腫の13種のがんのリスクを下げる十分な証拠のあることが、癌研究国際機関IARC(I... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/27 10:45
おなかがすいている方が物覚えがいいらしい
 共同通信 2016年8月24日 (水)配信によると、ショウジョウバエの実験で、あるにおいと電気ショックの組み合わせ、および、べつなにおいと電気ショックなしのくみあわせを学習させたところ、おなかのへっているショウジョウバエほど学習成績が良かったとか。また空腹時、強化学習に強くかかわるドーパミンの分泌が1.5倍になっていたとか(東京都医学総合研究所、長野慎太郎先生ら)。  以前(2006年)、空腹時に胃から分泌されるホルモン・グレリン(Ghrelin)は、視床下部への作用を介して、エネルギーバラ... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/25 01:06
夜行性動物でも「青」で眠気を抑制するらしい
 われわれは光を浴びると目覚め、暗くなると眠くなるが、ネズミのような夜行性動物は光で眠くなる。このメカニズムにはメラノプシンがかかわると考えられています。メラノプシンはメラノプシン発現網膜神経節細胞で発現し460〜480 nm付近の青色光で反応しやすく、交差上核に投射して、概日時計の位相の制御を担うものと思われています。  なので、ネズミでは青色によってメラノプシンが分泌され、人では目覚めるものの、睡眠誘導に役立つと考えられますが、↓はそうならないことを示した研究。青色はコルチコステロンを介し... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/22 12:59
トップアスリートにうつが多い
 カナダ・ディーキン大の研究。カナダの大学に所属し、世界選手権やオリンピックに参加した50名(男28名、女22名)の調査。試合前の自記式調査で68%がうつのエピソードを持ち、試合後のベック式のうつ診断では34%が打つと診断可能で、上位、25%の選手で特にうつが二倍だとか。  オリンピックでの活躍の向こうにはいろいろあるわけです。 The prevalence of failure-based depression among elite athletes. Hammond T, Giall... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/08/16 21:01
催眠誘導で脳はどうなるか?
 「横になってください」「肩の力を抜いて、吸う息、吐く息、ゆっくりと観察してください」「吸う息は少し暖かく、吐く息は少し冷たい、その温度の違いを観察してください」「・・・今ある意識を、ゆっくりと右手に移してください」「肩・・・肘・・・手首・・・指先・・・右腕全体を感じてください」「次の言葉をゆっくりと繰り返してください」「気持ちが落ち着いている、気持ちが落ち着いている、気持ちが落ち着いている・・・・・」「気持ちを落ち着けようとせず、ただ言葉を繰り返してください」「気持ちが落ち着いている、子持ちが... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/16 10:02
8時間の座位仕事の健康リスクは、一時間の中強度の運動でチャラ
 前回のロンドンオリンピック時、Lancetは、運動不足により1年間に世界全体で530万人が早死にしており、これは喫煙による死亡数と等しく、肥満関連死の2倍に相当し、「座り過ぎは新しい喫煙だ」、「長時間の座位は命取りになる」といったキャンペーンを行った。  今回、リオオリンピックに合わせたメッセージは、「十分に活動的であるなら、スポーツを始めたりジムに通ったりしなくても、座位仕事による健康リスクは低減でき、取り除くことさえ可能」ということだそう。1日8時間の座位による健康リスクは、早歩き(5.... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/15 23:54
仮想現実で転倒予防
 トレッドミルでウォーキングをする。正面におかれたディスプレイには通常の歩行時にありうるような障害物が現れたり、道順に沿って曲がるなどが要求される映像が出る。また被験者にはつりさげベルトがつけられ、曲がる、飛び上がる等の動作が現実に行え、かつ、それがトレッドミル上で行えるよう制御された仮想現実を用意する。  そしてここで週三回、6週にわたる訓練を行ったところ、単にトレッドミルで歩行訓練をしたグループに比べ、転倒率が低下し、訓練終了6か月後でもなお差が続いたとか。  なるほどな〜、と思う反面、... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/15 23:20
結構運動すると、それなりのことがあるらしい
 WHOは健康のために、600MET分/週の運動を推奨しています。METs(メッツ)は「Metabolic equivalents」の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表しています。例えば、バードワッチングくらいの歩行で2.5METs、ほどほどの速さのウォーキング(4.5〜5.1Km/時)で3.5METs、早歩き(5.6km/時)で4.3METs、競歩で6.5METs、ジョギングで7.0METsくらいです。  なので、WHO推奨の「600MET分/週... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/14 17:03
健康的な食事が、いい眠りを導きうるらしい
 ↓はペンシルバニア大の研究。2002年と2006年に食品摂取頻度を調べ、2004年の不眠症状との関連を調べたところ、2002年に摂取カロリーが多く、トランス脂肪酸、塩分を多くとり、野菜を少なく摂る人は、2004年で不眠症状を呈しやすいことが示されたそうです。また入眠障害も引き起こしやすく、これが2006年での、トランス脂肪酸、塩分を多くとり、野菜を少なく摂る傾向と関連したそうです。  健康的な食事は、よい眠りにも役立つようです。 Probable insomnia is associate... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/11 00:54
自閉症スペクトラム障害の細胞には、運動で分泌を増すIGF-1が役だちそう
 自閉症スペクトラム障害の患者さんの線維芽細胞から作ったiPS細胞で、神経前駆細胞(NPC)をつくると、Wnt-βカテニン/BRN2転写因子経路の異常によって、増殖の亢進や細胞の自発活動の低下が観察されるそうです。そして、インシュリンによく似た成長ホルモン(IGF-1)は細胞の自発活動を正常化してくれたそうです。  ちなみに、IGF1は、運動で分泌が増すことが知られていますから、この結果は、運動が自閉症スペクトラム障害に効果的である理由の一つになるかもしれません。 Altered proli... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/08/11 00:35
快な行動を具体的に増やしていく行動活性化療法が、認知行動療法と同等の効果(うつに)
うつに対する治療効果のエビデンスが豊富な認知行動療法(CBT)と、行動活性化療法(BA)の効果に差がないとか。 行動活性化療法は↓な感じだそう。 http://seseragi-mentalclinic.com/ba/ 解決指向ブリーフセラピー好きとしては、だよね、的な。明日は、今日帰ったら、きっと、○○をしているだろう、まで想像させるの好きだから。 Cost and Outcome of Behavioural Activation versus Cognitive Behaviour... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/07 22:56
心血管リスク管理は未対応なら認知症予防に効果があったが、既対応なら効果が確認できない?
 オランダのThe Prevention of Dementia by Intensive Vascular care trial。70-78歳の高齢者3526人を二群に分け、一方に、看護師主導の多面的な心血管系への4か月に一回の介入(喫煙習慣、食事、運動、体重、血圧の評価と、動機づけ面接法による生活習慣の指導)を6年間行った結果、認知症発症のハザード比は0.92だが有意さは認められなかったそうだ。  一方、未治療の高血圧が発見され、指導に従った参加者では、ハザード比が0.54で、介入が有意に... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/07 22:43
子どもは親に褒められ、読書習慣をつけ、あまりゲームをしないのがよろしいようで。(  )内は反論?。
以下、さらっと書くと、ママ信じ、「こうしないとダメ」的話と受け取られかねないので、(  )内に、反論でもないですが、こういうことは踏まえて受け取った方がいいかも、ということを記します。  ・親が子を褒めることは、子どもの後部島皮質の灰白質を増す。ここは、共感とかかわるといった指摘や、扁桃体と連動して情動の調整に係ると考えられている。さらにほめられた子どもたちは誠実さや開放性が高くなっていた。(親の養育態度と子どもの知能、行動特性、うつ傾向、攻撃性などについてこれまでも調べられてきていて、「世... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/08/04 22:14
速歩、だいじ。特に糖尿病リスクが高い人では。
 わたしたちはインターバル速歩をお勧めしています。インターバル速歩は、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に繰り返す方法で、従来のウォーキングでは1万歩あるいても筋力が徐々に低下していくのですが、「ゆっくり歩き」の週合計が60分になれば筋力強化、血圧低下など様々な効果が期待できる方法で、松本市熟年体育大学リサーチセンターで開発された方法です。1日速歩を15分、週4日以上を5ヵ月継続することがすすめられています(http://www.jtrc.or.jp/interval/)。  また、週三... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/03 09:07
人とのかかわり、仕事の複雑さ、学歴は脳を守りうる
 アルツハイマー病など認知機能の低下と脳白質病変指標WMH(white matter hyperintensity)がかかわることが知られていますが、中年でこの病変があっても、人を相手にする仕事をしている人は、認知機能がより維持しやすいとか。人とのかかわり、コミュニケーションが、認知機能低下予防や、アルツハイマー病に役立つとの知見を補強する結果です。 http://www.jwatch.org/fw111835/2016/07/25/working-with-people-might-help... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/08/01 00:10
マグネシウムが血圧低下に寄与しうるが、その効果はごくわずか。
 マグネシウムは全粒穀類、豆類、ナッツ類、緑色葉野菜などに多く含まれています。↓の研究は、マグネシウムサプリメントに関する臨床試験34件についてメタ解析したもの。結果、1日368mgのマグネシウムを3カ月摂取すると、収縮期血圧が2mm/Hg、拡張期血圧が1.78mm/Hgの低下が示されたとか。マグネシウム値が高いほど血流量が多いそうで、これが血圧低下の要因ではないかとのこと。  ま、効果量は大したことがない。 Effects of Magnesium Supplementation on B... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/31 23:54
8月1日〜
フジテレビ、とくダネ!脳活ジョニー監修、毎週月〜金、9:43ころから。 SBC、三時はららら、ラジオJ、月一出演。 NHKラジオ、歌の日曜散歩、歌って笑ってうたわらどん、月一出演 BSフジ、脳ベルSHOW、毎週水曜日、22:00-22:55、解説 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/30 21:11
MBI(軽度行動障害)→MCI(軽度認知機能障害)→認知症、MBIが提案された
 認知症に先立つ状態として軽度認知機能障害(MCI)が提案されていますが、Alzheimer's Association International Conference 2016 (AAIC 2016)で、MCI に先立って生じうる症候群、mild behavioral impairment(MBI、軽度行動障害)なる指標が提案されました。MBIは関心や意欲(apathy/drive/motivation)、気分や不安(mood/affect/anxiety)、衝動制御(impulse con... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/30 12:26
「かゆみ」ってなに?
 かつて「かゆみ」は「弱い痛み」なんじゃないかと考えられ、痛みを伝達するニューロンによって伝えられると考えられてきました。しかし、2013年、末梢の細胞から脳まで、かゆみの感覚を伝える専用の神経回路があるらしいことがMark HoonとSantosh Mishraによって明らかになりました。  彼らは、接触、熱、痛み、かゆみによって活性化する、イオンチャネルTRPV1を発現する体性感覚ニューロン(TRPV1ニューロン)に着目し、遺伝子スクリーニングによって、Nppbタンパク質がTRPV1ニュー... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/29 21:49
ダイエットの道は厳しい、カロリーカットがかえって・・・・
 「スクラロース」と「スクロース」、間違えそうになるが、「スクロース」は、グルコース(ブドウ糖)とフルクトース(果糖)が結合した糖で、砂糖の主成分。「スクラロース」は砂糖の600倍の甘さを持つが、砂糖のように体内で炭水化物として消化、吸収はされないため、マロリーはゼロ、人工甘味料として用いられています。  そして高スクロース食はネズミでは、腹側被蓋〜線条体(側坐核)〜前頭前野、の報酬系を刺激し、オペラント条件付けによって嗜癖行動が生じることが知られています。  Nat Rev Neurosc... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/29 21:35
脳卒中は、高血圧、定期的運動、アポリボ蛋白B/A1比、食事の健康度、ウェストヒップ比・・・の順で影響
 カナダ・マックマスター大のMartin J. O’Donnellらは、32か国142か所の医療機関の協力で、急性脳卒中患者とその対照症例、それぞれ約1万3,000例を分析。その結果、地域や人種、性別にかかわらず、全脳卒中発症に寄与する因子の順位を明らかにしたそうです。2007年1月から2015年8月のデータ。  その影響を取り除くと、集団全体の罹患率(この場合は脳卒中の)がどれくらい減らせるのかを示す、人口寄与危険度(PAR)は、 (一位)高血圧症または収縮期血圧/拡張期血圧が140/90... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/28 11:16
APOEε4を持つとアルツハイマー病のリスクが高まるだけではなく、認知機能も低下しやすい?
 アポリポタンパク質(APO)は、リポタンパク質と結合し、リポタンパク質の認識や脂質代謝に関与する酵素群の活性化あるいは補酵素として働く一群のタンパク質であり、A〜Eに大別される。このうちApoE遺伝子には、ε2、ε3、ε4の対立遺伝子がある。そして、ε4をもつ人々は、3〜10倍、アルツハイマー病のリスクが高まることが知られています。  ↓では、3〜20歳の1,187人を対象に、脳スキャンと認知機能テストを行った結果、ε4をもつものは、海馬が約5パーセント小さく、記憶力や言葉の推論力などのテス... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/27 23:58
パスタを食べると太る?
 地中海食が長寿、肥満予防、生活習慣病予防、認知機能低下予防、認知症予防に役立つことは繰り返し報告されているが、地中海食ではつきもののパスタの摂取はあまり検討されてこなかった。  ↓はパスタ摂取量と体重を検討し、パスタ摂取量が増えるとむしろ体重抑制に役立つことを示したもの。2万3,000人強のイタリア人を対象とした2件の大規模研究をメタ解析した結果、男女ともパスタの摂取量が多いほど地中海食の頻度が高く、BMIやウエスト周囲長、ウエスト・ヒップ比は小さくなり、過体重および肥満の有病率が低下してい... ...続きを見る

驚いた ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/07/26 10:59
セクシーなメディアに触れることは、逸脱的性行動を増やすが、その効果は弱い。
 本邦でもセクシーなメディアに触れることが、望ましくない性行動を誘発するのでないかといった懸念が示されることが少なくない。  ↓は、10代の性行動に対するメディアの影響を調べた22件の研究をメタ解析した米ステッソン大学の研究。18歳未満の2万2千人以上が研究の対象となり、初体験の時期、危険な性行為、10代での妊娠などと、メディア視聴の関連を調べたもの。  結果、メディア全体については視聴の影響はなく、セクシーな内容のメディアについてもごく弱い効果量しか認められなかったそう。ま、関係ないね、と... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/25 01:07
パチンコ・パチスロ遊技障害についての統計的実像について
パチンコ・パチスロ遊技障害についての統計的実像について  以下は、日遊協が2016年6月9日に開催した第27回通常総会の席上、警察庁保安課の大門雅弘課長補佐が小柳誠二課長の講話を代読した内容の一部抜粋だ。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/07/23 22:53
やはり日本食は認知症予防に役立つ
 地中海食が認知症予防、認知機能低下予防、さらに長寿に役立つことはよく知られています。地中海食とは具体的には、オリーブオイル、木の実、魚、トマト、鶏肉、ブロッコリー類の野菜、果物、濃い緑の葉野菜(単価不飽和脂肪酸、3価不飽和脂肪酸、6価不飽和脂肪酸、ビタミンE、ビタミンB12 、葉酸)を多くとり、脂肪の多い製品、赤肉、臓器肉、バター(飽和脂肪酸)を少なくとる食事なので、その内容を見ると、オリーブオイルなどは独特であるものの、生活習慣病予防のためこの国で推進してきた日本食が、認知症予防、認知機能低... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/14 16:06
すごいな、血液中の18遺伝子を調べれば、どの抗生剤が適しているか識別できるとか
 「抗生剤」には、「抗菌薬」「抗ウイルス薬」「抗真菌薬」「抗寄生虫薬」がありますが、ヒトの血液中の7つの遺伝子を調べることで、そのヒトが、細菌感染かウイルス感染か確実に区別できるそうです↓。  そしてこれまでに明らかになっている11遺伝子と今回の7遺伝子をあわせた18遺伝子の解析によって、患者にとって必要な抗生剤が相当確実に識別できるんだそうです。 Sci Transl Med. 2016 Jul 6;8(346):346ra91. doi: 10.1126/scitranslmed.aaf... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/14 01:18
パチンコ・パチスロ遊技障害の規模について
パチンコ・パチスロ遊技障害の規模について  図は、レジャー白書2015よりパチンコ・パチスロ参加人口を1150万人とし、DK−SIS白書2014年のパチンコ・パチスロの平均時間粗利(ユーザーが一時間遊技したときの店の利益)760円より20円増しにして780円、2015年の日遊協ファンアンケートのユーザーのパチンコ・パチスロを月何回くらいやるのか、平均何時間くらいやるのかのデータから、ユーザーの年間遊技時間を推測し、これらを勘案して、ユーザーの年間負け額分布を推測したもの(協力、櫻井先生)。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/07/13 00:32
うれしいことや前向きな気持ちで元気になる仕組み
 昇進、結婚などの普通に考えれば幸せなことも、心身にはストレスになりえ、日常ストレス度チェックのリストに入っており、心疾患やうつのリスク要因になりえます。  一方で、楽しいことがあれば元気になり、いいことが起こりそうという期待は、健康状態の改善などに役立つことが健康心理学的調査によって知られていたりもします。  ↓は報酬系の腹側被蓋野(VTA)のドーパミンニューロンを改変受容体を発現させる手法で活動させると、大腸菌に暴露させると末梢の免疫細胞が防御作用を上昇させることを示したイスラエルの研究... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/12 10:25
多動関連遺伝子
 大阪大の山下教授らは、多動と「マイクロRNA484の重複」がかかわることをマウスの実験で見出したそうです。マイクロRNA484が重複すると神経幹細胞に影響を及ぼして異常が起き、神経発達障害の発症につながるのだとか。  ギャンブリング障害の背景にADHD(注意欠如多動症)が指摘されることが、特に欧米では多いわけですが、その背景に遺伝要因があるなら、単純嗜癖型ギャンブリング障害とは一線を画した対応が必要になります。双子研究ではギャンブリング障害の遺伝率が50%と見積もられていますから、それぞれの... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/09 00:49
悲しい心を食事で埋める
 ビュフェスタイルでの食事ではつい食べ過ぎてしまうことが多いもの。また、心が寂しくなると、食べて補おうとすることもしばしば指摘されています。  ↓は、セント・ボナベンチャー大学のGregory J Priviteraらの研究。肥満やうつ病の参加者154人を対象として、悲しい話を聞かせた日と、楽しい話を聞かせた日と、ニュートラルな話を聞かせた日に、食べ放題で満腹になるまで食事をしたとき、食物摂取量や食物選択(高カロリー食を選びがちか、低カロリー食を選びがちか)を調べたもの。  結果、楽しい話と... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/07/09 00:35

続きを見る

トップへ

月別リンク

篠原教授の 楽ラク脳トレーニング DVD全12巻
「はげひげ」の脳的メモ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる