「はげひげ」の脳的メモ

土曜日は「自然体験」という授業で霧ヶ峰に行った。自然写真家の西村先生が講師。七島八島の高層湿原をスタートに、蝶々深山、車山山頂、車山肩。写真が今一つで申し訳ないがレンゲツツジが最盛期だった↓。 ...続きを見る

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正直、どうなのかなあとも思っていたが、存外にいい。 音効、データを重ねる必要があるが、導眠では確かに鎮静化が、教育コンテンツでは音韻ループ系が活性化する。その分、記憶効率も高まる方向にある。 ニューロフィードバック、とりあえず、おっしゃる通りの脳活動は出ているような。パフォーマンスを別軸で確かめる必要はありそうだが。 ...続きを見る

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今日は久しぶりの休日。目がテンの実験が流れたおかげ。事前の実験が失敗で、脳までいたれなかったそうな？昨日の夜連絡が入って、小躍りした。最近は土日に実験やら講演やら取材やらで、ぽっかりあいた一日は久しぶり。昨日の夜も久しぶりに何もしなかった。今日も一日、ま、ぼちぼち過ごしたいと思います。 ...続きを見る

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TBS、11：55−12：00、ひるネタ！おとなの教室、毎火曜日・おとなの国語、毎木曜日・おとなの算数、監修。 6月24日、12：00−13：00、プラザ運営会議。13:00-13:30、長田さん打ち合わせ。13:30-大人のソナタ、旅、インタビュー収録。音効実験、統括。 6月25日、ラジオＪ、放送。 6月26日、13：00−16：10授業。14：00−松本大、根本先生、実験。 6月27日、自然体験、西村先生と霧ケ峰。 6月28日、理科大久喜、14:00-理窓会埼玉支部、講演。久喜→新... ...続きを見る

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　箕輪町では、4年ほど前から、すべての保育園に「運動あそび」を導入している。松本短大の柳澤秋孝先生のプログラムだ。 　たとえば、四つん這いになって「くまさん歩き」。くまさんは膝をつかないので、腕で支える力がある程度必要。残念ながら最近の子供は、この「くまさん歩き」すらつまずくことがある。ちなみに某有名幼稚園の入試問題？になったこともあるそうだ。ま、それはさておき、くまさん歩きが十分できるようになったら、「くまさん、片足けがしちゃいましたー」。片足と両手でぴょんぴん。それが出来てきたら、「あしう... ...続きを見る

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今日の実験、すいえんさー、おもしろかった。飲み会続きでちときつい脳状態ではあったが、学生諸君、森島さん、AKBさん、車掌ABさん、スタッフさんのおかげ。 ...続きを見る

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70代女性が、マス計算を一分間している時の脳活動（上二枚）と、耳鼻チェンジをしている時の脳活動（下二枚）、いずれもｔマップ。耳鼻チェンジは、右手で鼻をつまみ、左手で右耳をつまむ。チェンジと言われたら、左手で鼻をつまみ、右手で左耳をつまむ。これを交互に繰り返す。慣れてきたら、チェンジの時に拍手する。さらに慣れてきたら拍手の数を１，２，３，４・・と増やしていく。詳しくは6月18日の、日テレおもいっきりDON。12：20くらいから。 多くの場合、この女性のように運動系脳トレのほうが脳が活性化しやすい... ...続きを見る

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TBS、11：55−12：00、ひるネタ！おとなの教室、毎火曜日・おとなの国語、毎木曜日・おとなの算数、監修。 6月8日、10：40−16：10授業。 6月9日、10：40−12：10Ｆゼミ。12：30−エデュー高橋さん。14:00-16：00、宝島、加茂さん。16:00-17:30、おもいっきりDON、打ち合わせ。 6月10日、13:00-NHK、新トーキョー人の選択、実験収録。途中、16：30−18：00、センター会議。 6月11日、13:00-興国、ソフトインストール、おまかせ。久... ...続きを見る

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この土日、ええ、やりますとも。そうです。あの先延ばしの。ちょっとやっては、ま、OK。ちょとやっては、よし、先が見えた。そうやってほぼ半年。ここで必ず仕上げます。ちゅうか、仕上げないと、公的に・・・。 →で朝方一応のミッション完了、夕方完成、で1Q84かましかけたが、爆睡。ま、静かな山をめぐってからにしましょうか・・。 ...続きを見る

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明日、というか今日、NHKの仮実験。コンプレックス系。エイジングで。ちょっと楽しみ。＋ポジワードでの観察は、ブリーフセラピーのスケーリングクエッション実験以来。相談室業務に返せる何かが得られればうれしい。 →なんというか、仮実験はとてもエレガントな結果でありました。本番もこうなら話は簡単なんですが。 ...続きを見る

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今日も絶好のランニング日和でした。汗かいてもさらさらの空気が心地よく。 ウォーキング時の心拍とNIRS信号、だいたい決着がつきそう。付加上昇局面では、いったんのもぐりこみ、その後相関。閾値を超えるととたんに鎮静化。たぶん、心拍に応じて前頭外側部のNIRS信号を推測できそう。付加低下局面では違った振る舞い。単に皮下血流動態の反映ではなさそう。ま、どっちにしても有酸素運動が保険にはなる。 その件がらみで、久しぶりに高校時代の友達に会った。なんだか部長さんだそうで。公二の件で怒られた。きく、冷たい... ...続きを見る

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上段、面と向って悪口を言うとき、ネットに書き込むとき。下段、悪口を言われているとき、書き込みを読むとき。ともに、右脳の10野11野がネットでより活発に活動している。ここは感情が動くとしばしば活動するところ。ネットの方が感情増幅が起こりやすいのかもしれない。少なくともこの人では。 ...続きを見る

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ストレッチは、動的より静的、筋トレは筋肉を意識したほうが、脳も活性化するようです。続きは松本大の根本先生のところの学生さんがやってみたいそうなので、うち（諏訪東京理科大）の学生がサポートしてデータを重ねます。 ...続きを見る

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TBS、11：55−12：00、ひるネタ！おとなの教室、毎火曜日・おとなの国語、毎木曜日・おとなの算数、監修。 5月26日、10：40−12：10Ｆゼミ。長野、15：00、ＳＢＣテレビ、3時はららら♪、生。長野→松本、モンターニュ松本、17：30−長野県経営者協会中信支部、講演会。 5月27日、甲府、入試説明会。 5月28日、ラジオＪ、放送。11：30-NHK、Shibuya DeepA、打ち合わせ。御徒町、13:30−パチンコ未来図研究会、その後、パチンコと脳、飲みながらレクチャー。都内... ...続きを見る

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明日のめざまし土曜日で放送だそうだが、今日、裁判員制度にともなってプレゼン方法の工夫が行われるが、それが脳に与える影響についての予備的な実験をした。予想通りといえば予想通りだが、うーむ、であった。 こんなふうに思いも知れない角度から問いかけが来るので、テレビとの付き合いは面白い。つい付き合ってしまう。脳画像は、放映後、適当な時期にアップします。 ↓こんな感じ。文字→赤字。文章→文章大小強調。ま、確かに、理解は促進され印象には残るでしょう。情動もだいぶ増幅され・・・・。 ...続きを見る

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何かと忙しく、あれこれお断りするケースが出てくるかと思います。これはどこだから、誰だからの話ではなく、何らかの優先順位・選択基準でも設けなければやりきれない、したいことができなくなる、というだけのことですから、お断りしてしまう場合はご勘弁ください。お断わりする理由をいちいち説明するのも面倒極まりないので。 うおー〜、まじ、やばいっす。あれとこれだけは今月中に何とかと思っていたのに、まじやばいっす。 ...続きを見る

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今日は日差しが強かった。午後、屋外で筋トレ、ストレッチ、インターバルランニング。３時間。気持ちがいい。この気持よさは、高原に住む者の特権だ。暑くても爽快。湿気のなさは何よりだ。 「若者は運動をした方がいい、中高年は運動をしなければならない」、たしか、信大の能勢先生の言。しかり、とますます思う今日この頃。 しかし、焼けた。今になって火照ってきた。やばいかもしらん。 ...続きを見る

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東村山界隈のパチンコ大学で、5月15−17日、健康パチンコのイベントを行うそうです。以前紹介したように、このチェーンでは中高年のパチンコユーザーに万歩計を配り、札幌まで歩こう企画を実施しています。高齢化が続くパチンコユーザーの健康に寄与することも、非常に重要なユーザーサービスであると考えているそうです。今回は、近赤外線を使って心拍数を把握できる腕時計様の機器（HC1)を使用して二つのイベントを実施するそうです。ここ機器は心拍を把握することで消費カロリーが算出できるほか、有酸素運動ゾーン（脂肪消費... ...続きを見る

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昨日のクローズアップ現代で、うちの実験が紹介された。ちょっと見損なってしまったが、そのデータは↓。大型ディスプレイにランダムに光点がつく。それを出来るだけ早くタッチする。速さと正確さで得点が出る。数回行って、そのデータから目標点を決める。実行時間終了の20秒前に、「今○○点、ゴール近いよ！」あるいは「今○○点、ゴール遠いよ！」と声がけをする。実は点数と無関係にランダムに。すると「ゴール遠いよ！」の方が脳は活性化する。左二列が「遠いよ！」、右二列が「近いよ！」。同じ段は同じ被験者。 ...続きを見る

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TBS、11：55−12：00、ひるネタ！おとなの教室、毎火曜日・おとなの国語、毎木曜日・おとなの算数、監修。 5月11日、10：40−16：10授業。17：30−箕輪町運動あそび検討委員会。 5月12日、10：40−12：10Ｆゼミ。12：10−ニッポンのミカタ、電話打ち合わせ。13:00-花岡さん。15：00-16：30、からだのミカタ、打ち合わせ。NHK、クローズアップ現代、放映。 5月13日、13：00−NHK教育、すいえんさー、実験収録。20：12茅野→大津。 5月14日、午前... ...続きを見る

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しょこたんとココリコ田中くんがMCのテレビの収録に行ってきた。ゆっきーなさんがゲスト。実験つき。うちの学生が補助についた。丸山さん、中沢くん、牛越さん、ご苦労様でした。 しょこたん、ゆっきーな、ぎざかわゆっすぅぅぅぅうぅぅぅｗｗｗｗｗｗｗ・・・・ですか？？？？ 田中さん含め、気質優位時代の完全到来ですな。エピがゆるむと遺伝子大暴れ、みたいな。そんな本、今書いてます。 ...続きを見る

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今更断るまでもないと思うが、錯視は脳トレ用グッズではない。 目から入った光は網膜上でバラバラな信号にされ、後頭葉の視覚野に入る。それから、傾き（格子）、色、動きなどとして再構成され「見える」。つまり、そこにあるものが素朴唯物論的に脳に反映するわけではない。素材として利用され再構成される。その過程で、計算過程をより省略できるように、様々な補完計算がなされる。それが錯視の源。補完計算が突出してなされると、もとのものとは違う見え方が露見する。そうして、新しい錯視の発見が視覚計算のありようを伝えてくれ... ...続きを見る

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TBSの依頼で、面と向って悪口を言う、言われる場合と、ネットを通して悪口を書く、読む場合の比較を行った。ケーススタディだが、結構面白かった。実験をする前は、これまでの携帯メールやPCで文章を書く場合と鉛筆で書く場合との比較から、ネット上に書き込む場合、前頭前野の活動が低下し、それが情動や行動の抑制の低下につながり、悪口が加速化しがちになるのではないかと思っていた。 しかし、それだけではなさそうだ。前からメール時の脳活動で気になってはいたのだが、右前頭眼窩部あたりが活性化した。このあたりは価値判... ...続きを見る

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脂肪が小腸に入ると脂肪誘発満腹因子OEA（オレオイルエタノールアミド）が放出され、それがPPAR-αを介して満腹感・満足感をもたらすことが知られています。やっぱり、サシたっぷりの和牛はたまらんわけです。また、カロリーをカットした甘みではドーパミン系が活動しにくいとの報告もあり、生クリームたっぷりもたまらんわけで、コース料理とは基本悪魔です。 しかし、ラットの実験ですが、記憶課題を行うとき、OEAを投与すると記憶が保持しやすくなると最近報告されました。OEAがPPAR-αのアゴニストとしての作用... ...続きを見る

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今日は吉祥寺。東大の森先生と目白大の黒沢先生主催のKIDSカウンセリングシステム、その講習会。精神科、心療内科で処方される薬の話。知った話といえば知った話だが、森先生や黒沢先生の口から聞くとなんだかよい。ちょど今、知り合いが、ルーランがとてもよく効くのだが副作用がえらくて、というわけで、薬の再調整をしたいというお医者さんの意向で入院中。直接役立ちそうな話もあれこれあった。 しかし、そういう知識の獲得以上に、あの二人の空間にいくとなぜか癒されてしまう。空間的スーパーバイズ？？まあ、そうなるのがわ... ...続きを見る

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勉強にハマる脳の作り方↓が、そこそこ売れているそうで、予想外。ちょっとびっくり。かつ、複雑。売れるべき本だとは思っていなかったので。 ともあれ買っていただいた方、ありがとうございました。僭越ながらのお願いは、最初はざっと読み飛ばしていただいて結構ですが、出来たらレッスンの場面できちんと立ち止まり、いちいち頭を使ってほしいことです。いちいちイメージして欲しいのです。このレッスン、簡単そうな面構えですが、実際具体的にイメージするとなると相当難しい。禅の公案じみたものもありますし、レッスンが要求する... ...続きを見る

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TBS、11：55−12：00、ひるネタ！おとなの教室、毎火曜日・おとなの国語、毎木曜日・おとなの算数、監修。 4月27日、10：40−16：10授業。16：30-TBS、飛び出せ科学くん、仮実験、打ち合わせ。 4月28日、10：40−12：10Ｆゼミ。長野、15：00、ＳＢＣテレビ、3時はららら♪、生。ラジオＪ、収録。 4月29日、吉祥寺、10：00−16：30、KIDS森さん、薬の話。17:00-幼児英語、STB。吉祥寺→茅野。 4月30日、ラジオＪ、放送。13:00-TBS、THE... ...続きを見る

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　よく、「パチンコ店にお金を預けてあるから、返しにもらってくる」という人がいる。負けたお金はお店に預けたお金であって、それを返してもらいにパチンコに行く、ということらしい。だが、もちろん、この認識は大きな誤りだ。実際は、「勝ったお金こそお店から預かっているお金」だ。いずれ返しに行かなければならない。しかも、通常は利子をつけて。 　しばしば借金の原因がパチンコ、という話を聞く。しかし、純粋にパチンコのプラスマイナスの積み重ねだけで大きな負債を追うのは、実は相当難しい。パチンコで借金を負っていく一... ...続きを見る

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TBS、「ひるネタ！おとなの教室」という番組が、月曜日から金曜日までのお昼11：55-12：00、放映されています。火曜日：おとなの国語、木曜日：おとなの算数、は私の監修です。好評だそうでありがたいかぎりです。毎週あるので、結構コメント作りに苦しんでいます。↓で既放送分を見ることができます。 http://hicbc.com/tv/otonanokyoshitsu/ ...続きを見る

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ミラーニューロン、近いほうが働きやすく、できそうな方が働きやすいらしい(Science)。 バーチャルではどうかが気になる。テレビのグルメ番組の寿司を持ち上げる感じとか、リアルな近さ、つかめそうな感じ、その意味ではアフォーダンスの強さだが、それでもきている気がしている。 ちゅうか、やってみるか。前運動野と下頭頂葉ならNIRSで見れるし。ちゅうか、それに近い実験って、やってたような。ちょっとデータをくくってみるか。ヨン様見てる時ってのも、案外それかも。回転寿司の時も。グルメ番組の時も。 ...続きを見る

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わたしの住む茅野市では、昨年から「紅そば」を守る「鹿番」キャンプリレーを始めた。 蓼科高原の山中の荒れ地を起こし、種をまく。しかし、その場所は鹿のグランドのようなところ。放っておくとすべて鹿に食べられる。そこで思い付いたのが「鹿番」。鹿に食べられないようテントを張って見張る↓。 ...続きを見る

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平澤さんたちの、「ぱちんこ未来図研究会」（ぱ未研）に行ってきた。田島弓子さんの、ワークライフアンバランス、の講演。やたらと脳合理的な話で、はじから脳用語で置き換えたくなるほど。実におもしろかった。技をつくるときと、使うときは話が別と思えば、だいたい当たる。 その後、平澤さんからむちゃぶりがあったが、なんだかとてもくつろげた。懇親会では、女性の口説き方とパチンコの相同性、口コミ、うわさの使い方とか、人に言えない脳講座みたいになったが、それはそれでおもしろかった。５月２７日も行こうと思う。 ...続きを見る

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４月１５日１６日と、「勉強にハマる脳の作り方」のアマゾンキャンペーンだそうです↓。 この期間に注文すると特典がいくつか。 http://www.forestpub.co.jp/amazon/yaruki/ なんといいますか、おもしろい売り方ですね。つかれます。 ...続きを見る

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薔薇の香りの中で、神経衰弱のような位置記憶のゲームをする。それから眠り、徐波睡眠中に薔薇の香りを漂わせると、位置記憶をしているときとよくにた脳活動が再現されるという。つまり、薔薇の香りが引き金になって、二度目の学習が生じるらしい。まさに、睡眠学習。 わたしたちは青葉の香りに暴露されると、計算速度が上がるのを確かめた。匂いは情動のキー。いろんなことがありそうだ。 そういえば、またオキシトシン話で、男女約100人に約50人の写真を見せ、魅力度や信頼性を評価してもらう実験が報告された。オキシトシン... ...続きを見る

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大学がはじまって、昨日から走り始めた。すっかりなまっていて、３０分ほどで息切れ。だが、すこぶる気分がよい。このところ高かった血圧も下がった。 してみると、四の五の言わずに湯澤さんの話とかにのるのが、ないしは、できうる限り協力するのが世のため人のため。頭のなかでは終わった話でも、世の中では流し続けなくてはいけない。その時うまくいかなくても、トライし続ける。ま、そういうこと。 ...続きを見る

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うーん、なんだろう。脱力。 Bernsらによれば、専門家っぽい人の意見を聞く時、前部帯状回（ルドーによれば「意」の中枢）、背外側前頭前皮質（「知」の中枢）がお休みになってしまうというし ま、フェードアウトですかね。身体もきついし。すこし内向きな仕事をしておきたいし。 ...続きを見る

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別に習熟度曲線を持ち出すまでもなく、学習時間と成績が正比例なんかしないのは経験的に自明だろう。バスケのドリブルや、鉛筆まわしのような身体の記憶も同じ。一定期間は地べたを這って、いきなりできるようになっていく。二次曲線的。量質転化的。 仕事観、大局観、直観だって同じ。結果の出ない時間をうんと過ごして、いきなりネットワークができていく。勉強の仕方、パターン化も同じ。一定の熟成期間は必要。だからトレーニングブック的にした↓。４月１１日発売だそうだ。 http://www.amazon.co.jp/... ...続きを見る

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TBS、11：55−12：00、ひるネタ！おとなの教室、毎火曜日・おとなの国語、毎木曜日・おとなの算数、監修、放映。 ...続きを見る

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以前、こんな実験があった。 被験者に投資ゲームを行ってもらう。その前に、女性の下着とか、ちょっときわどい写真などを見せる。 すると男性被験者はむちゃな投資判断が増える。冷静な投資判断ができなくなる。しかも、その傾向が血中のテステステロン（男性ホルモン）濃度と生の相関をするという。 マニングは、胎児期のテストステロン暴露が、「人差し指/薬指」の比を決めると主張している。国ごとの差も主張しているので、一概には言えないが、「人差し指/薬指」の平均は０．９７くらいで、それより小さい、つまり薬指が相... ...続きを見る

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新奇性と親近性の話。ここに、慣れによる脳の鎮静化の話を混ぜ込めば、新奇だったものが親近に変わり、親近が新奇に変わっていくというファッション性（循環性）が見て取れる。 美麗液晶や巨大版権は、たしかに新奇であり、かつ、親近性を満たしていた。しかし、島のすべてが巨大美麗液晶＋役物＋ＬＥＤ、ということになると、よほどでなければ新奇性など満たせない。むしろシャカラッシュみたいなものこそ、新奇であるわけだ。 ＰＳ�Vの美麗・ビッグタイトル路線が、ちっとも新奇でなくなって、ＤＳやＷｉｉが新奇であったようなも... ...続きを見る

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勉強にハマる脳の作り方（フォレスト出版）という本が出ます。 パチンコなどにハマるメカニズムを使って、お勉強にハマっちゃおう、みたいな。 気合いの入れ方で前頭葉活動が違うとか、目標は遠くに設定したほうが前頭葉が活性化するらしいとか、東大生がノート取っているときの脳画像とか、脳みそ話と臨床心理テクニックの合体。 公案みたいな３３の課題をこなしていくと、ハマり頭ができちゃいます、といった具合の本です。 ...続きを見る

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久しぶりに、おもいっきりすべった。 なんでかな。まあ、快感話は全体に向ってするとこうなりがちではある。一般向けなら、いつもの前頭葉話の方が鉄板。快感話は、豊丸のように秘密会的な感じがいいのかもしらん。 何にしても、ご紹介いただいた平澤さんには申し訳ないことをした。 深く反省。 ...続きを見る

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秋田の話だとか、土浦の話だとか、こころに寄り添うような取り上げ方はしないほうがいい。まして、誰のこころの奥底にも潜む深層を見出していくといったスタイルでは。その逸脱的なこころの形は伝染するから。自殺話と同じように。特にリスクを抱えたこころには。動機も、行為も、解釈も。 基本は無視。 それが一番こたえることもある。関心がえさになることもある。 焦点を当てるべきは、それまで殺さずに過ごせてきた奇跡の理由。 あなたは、それほどに人の心の想像が困難であるのに、どうやってこれまで人を殺さずに過ごし... ...続きを見る

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3月23日、12:00-13:50卒業式。14:30-ジョイス、打ち合わせ。 3月24日、11:30フォーサイト打ち合わせ。14:00決定会議。15：00相談室運営会議。16：30フォレスト打ち合わせ。 3月25日、博多、16：10-九州電気協会、講演。博多→名古屋。名古屋泊。 3月26日、名古屋、豊丸企画会議。名古屋泊。 3月27日、午前、豊丸、脳とパチンコ系レクチャー。13：30−15：00、全日空ホテル、グランコート名古屋、愛知県遊技場協同組合青年部講演、脳システムからサービスを考... ...続きを見る

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図は、我々が認知機能テストを使い、茅野市の方々約1000人を対象にして、年齢による認知機能の変化を調べたもの。これは横断的な研究だが、縦断的な研究でも同様の結果が出ている。たとえば↓では、2000人を7年間追っているが、そこでも認知機能は20代前半にピークに達し20代後半で早くも低下し始めている。だから相当早くから、認知機能への介入が必要なのではないかという。 When does age-related cognitive decline begin? Neurobiology of Ag... ...続きを見る

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被験者に500分の1秒ほど、1つのヒントが見せる。もちろん被験者は、ヒントを見たとは意識できない。 それから被験者に、ボタンを押したら金銭的な報酬が得られるかどうかを「直感で」判断してもらう。 するとヒントを見せた場合、被験者は63％の割合で正しいボタンを選ぶことができた。ただし、報酬を受け取れる条件の場合で、報酬がないときは、偶然による割合を統計的に有意に上回ることはなかった。 つまり、実際に報酬があって、かつ見えないヒントが与えられていれば、ヒントに効力が生まれるわけだ。 そしてこの... ...続きを見る

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オキシトシンをつかったEnhanced Liquid Trustという、信頼増強剤がすでに販売されているらしい。 プレーリーハタネズミ（草原ハタネズミ）のつがいは生涯を共にし、子供を一緒に育てる。単独行動ネズミと比べると脳中のオキシトシンレセプターの量が非常に多かった。 また、メスとオスを一緒に住まわせ、オキシトシンをメスの脳に注入するとあっというまにつがいを作り、逆にオキシトシンを除去するとメスはオスを拒絶する。 さらに、鼻腔へのオキシトシンスプレーで他人への信頼が増し、危険な投資行動に... ...続きを見る

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アメリカで33000人の子どもを調べたところ、高齢の父親から生まれた子どもは認知機能が低い、という結果が得られたそうだ。 もちろん、平均的な話で、高齢の父親から生まれた認知機能の高い子ども、若い父親から生まれた認知機能の低い子どもはたくさんいるわけだが。 父、母とも、高齢化によって遺伝子の損傷が増えてしまうのは、障害等、他の研究でもしばしば示される、いたしかたのないことだが。 Advanced Paternal Age Is Associated with Impaired Neuroco... ...続きを見る

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3月6日の先生のブログに（ヤマハのバイク実験の話）、「川島先生」が登場しましたが、任天堂ＤＳのソフトを監修していらっしゃる川島先生でしょうか？ あのＤＳソフトは、根気よくやれば効果はあるのでしょうか？ 篠原先生が認められるものであれば、僕もやってみようかなと（笑） ...続きを見る

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書くぞ、大和の「欲望と脳（仮）」。 まとめるぞ、インターバル速歩と脳。 ...続きを見る

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