テーマ:朝食

朝食抜きは太る、はウソ? むしろやせる?

 「朝食を抜くと太る」、常識のように言われてきた。朝食を抜くと筋肉が損なわれるなどして基礎代謝が低下し、結果的に太ってしまう。朝食習慣がダイエットにはだいじ。そういわれてきた。  しかし、↓の11の無作為化試験データをまとめた解析によると、朝食を抜くことは、当たり前だが摂取カロリーを減らし、体重を減らすのに役立っていたそう。貧困国の結…
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朝食抜きはとてもお勧めできないが、朝食抜きはかえって太るという主張の根拠は薄弱らしい

 「朝食抜きは体重を増やす」といった主張をしばしば目にするが、これらの主張の背景となる実験のうち、厳密に朝食と体重の関連を確かめた調査は一握りで、そうした厳密な調査では朝食抜きによる体重増加への寄与はまったく、あるいは殆ど認められておらず、朝食を食べる人は朝食を抜く人よりも1日あたりのカロリー摂取量が結果的により多くなるのだとか。 A…
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高中性脂肪治療薬ほか、糖尿病系あれこれ、朝食食べましょう

アメリカFDA(米国食品医薬品局)は、トリグリセリドが500mg/dL以上の重症高トリグリセリド血症成人患者のトリグリセリドレベル低下薬としてAmarin社のオメガ-3脂肪酸薬Vascepa を承認したそうです。しかし、200 mg/dL~500 mg/dLの患者は含まれなかったそうです。 クルクミンはカレーのスパイスであるウコン(タ…
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朝飯+GONOGO+fNIRS

テレビ局と付き合っていいことのひとつは、うまい発想がもらえることだ。 朝飯食べた人、食べない人にGO/NO-GO課題、そのときの脳、特に右下前頭回を見る。 朝飯を食べた後血流が増す場所(PETによる)と、GO/NO-GO課題時に活動する部位がほぼ一致する。それは知っていたが、その続きは考えなかった。朝飯抜きだと成績も落ちるし、ま、あ…
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朝食を食べないとがまんが効きにくくなる脳

朝食を食べた後血流が増すのが下図の赤いところ(健康ふしぎ発見ニュースより)。ここは、GO/NO-GOなどがまん課題を行うときに強く関わる部位でもある。つまり、朝飯を食べないと、がまんに関係する部位が働きづらくなる。
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