疲労、がん、サウナ、おなかが鳴る、満腹、男女

疲労
夏バテ 隠れ疲労+脳の酸化 自律神経、交感神経優位、イミダゾールジペプチド100g
疲労物質(FF) イミダゾールジペプチド 筋肉、脳(グルタミン酸の働き低下、帯状回運動皮質)
夏 太陽、体温上昇、紫外線上昇、目から

ガン
遺伝子の突然変異 60兆の細胞分裂
コピーエラー→修復P53など→アポトーシス(その失敗)→タバコ、紫外線、食事、運動、野菜、くだもの
食物繊維、大豆、魚、葉酸

サウナ(100℃)でもやけどしないわけ
普通80~100℃でやけど→瞬間だと平気(60℃からタンパク凝固)
サウナ・・・気体は熱が伝わりにくい→皮膚にエネルギーがいかない
温度も低く、さらに伝わりにくい→高原がすずしい(温度差以上に)
汗で保護(熱放出)

おなかがグー
モチリン(胃) 胃をしぼって小腸におくる
(腸がへって)グレリン(胃、小腸)・・・食欲ホルモン→視床下部外側核 膜内側核(満腹) 弓状核(d-MSH)
グレリン・・・食べ放題で増える、特にFTO遺伝子を持っていると
オレキシン、睡眠の調整

満腹
レプチン→体重へらすと急に低下→食欲増大 体重ふやしすぎるとレプチン抵抗性

コレシストキニン GLP1 小腸 グルカゴン様ペプチド1 食物繊維 EPA Cさば缶

男性ホルモン 1日7mgくらい
女性ホルモン 一生でスプーン1杯くらい

男性 Y染色体
女性 ミトコンドリアゲノム
ほぼ同時期

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