毎度寝ろと?

いわゆる記憶も技の記憶も睡眠中に強化される。以前、徐波睡眠時の脳の徐波振動(slow oscillation)に同調した音を睡眠中に鳴らすことで徐波振が強化されて記憶が改善しうることを示した研究を紹介したが、
Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron, 11 April 2013
睡眠の記憶強化作用は別の類似記憶に妨害されやすいようだ。音楽家60人が参加した実験で、新たに練習したピアノ旋律の演奏スピードや精度が睡眠で改善するが、別の似た旋律を習ってから寝るとそのような改善が起きにくいそうです。習ったら寝る、習ったら寝るが正しいらしいが・・・・・
Sarah Allen. Memory stabilization and enhancement following music practice. Psychology of Music November 5, 2012 0305735612463947

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