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zoom RSS テーマ「記憶」のブログ記事

みんなの「記憶」ブログ

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うんこかんじドリル、おすすめです
 うんこかんじドリル(https://unkokanji.com/)が流行っているらしい。文響社のHPから引用すると、  漢字練習といえば、同じ文字を延々と書き続ける「繰り返し学習」。しかし、子どもにとっては集中力の続かない「作業」になってしまいます。本書はそんな、漢字学習の構造的弱点を克服するために作られました。1年生から6年生までの、3018例文すべてに「うんこ」という言葉を使用! たとえば3年で習う「号」という漢字なら...「うんこを表す記(  )を考えた」など こんな例文で、子ども... ...続きを見る

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2017/05/07 20:13
甘い飲み物や果実ジュースの摂取が多いことと、記憶不良や脳容積減少が関連する
 以前、ワシントン州King Countyの日系アメリカ人1836人を10年間追跡調査した研究で、果物・野菜ジュースを1週間に3回以上飲んでいた人は1週間に1回未満であった人に比べてアルツハイマー病に76%なりにくいといった報告がありましたが(ハザード比0.24 Fruit and Vegetable Juices and Alzheimer’s Disease: The Kame Project. The American Journal of Medicine. Volume 119, Is... ...続きを見る

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2017/04/30 01:01
そうなんだ、海馬と前頭前野に記憶痕跡が出来、アクティブさと関連ネットワークが変わるんだ。
 これまで、恐怖記憶に限らずエピソード記憶は、海馬で形成され(短期記憶)、時間経過とともに大脳新皮質に移行し長期記憶化すると考えられてきましたが、利根川先生らの研究↓によって、海馬、前頭前皮質両方に記憶痕跡(エングラム)ができ、記憶想起時の主体が海馬優位から前頭前皮質優位に移行していくプロセスが明らかになったそうです。  以下、理研HP(http://www.riken.jp/pr/press/2017/20170407_1/#note1)の図3の説明からの引用です。  まず、学習時に海馬に... ...続きを見る

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2017/04/09 00:23
トラウマを思い出しながら、ソシャゲはトラウマ軽減?
 記憶は呼び起こした時に不安定化して、記憶に変容が生じたり、強化されたりすると考えられています。  ↓の実験では、被験者に事故シーンなどトラウマにつながるようなフィルムを見せます。その後、テトリスを行うと、行わなかった人に比べて、翌日、一週間ごととも、トラウマ的にシーンをフラッシュバックする回数が減っていたそうです。追加の実験で、トラウマにつながる記憶を呼び起こしながらテトリスを行うのがもっともフラッシュ的に思い出す回数が少なくなることも示しています。  トラウマ記憶は多く画像的な記憶で、そ... ...続きを見る

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2017/03/31 02:22
心を動かす写真を見てから勉強するとよく覚えられるかも
 ポジティブな感情にせよ、ネガティブな感情にせよ、心が動くような出来事はよく覚えているもので、これは記憶に関係する海馬への情報流入が、感情にかかわる偏桃体の活動によって促進するからと考えられている。だから、何か覚えたいなら無理にでも「楽しい」「これだいじ」「わすれたらやばい」などと感情の刻印を押した方が記憶しやすくなるといわれたりする。  ↓は記憶前に感情を動かしておくと、その余韻で記憶力が高まるという研究。最初に感情を刺激する写真、次にあたりさわりのない写真を見せたグループは、あたりさわりの... ...続きを見る

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2017/01/13 22:59
怒ったり、嫌な気分のままのふて寝は、嫌な気分を抑えにくくなるらしい
 以前、嫌な絵を見た後、しばらく起きていると嫌な感情反応が小さくなり、すぐに寝てしまうとこの感情反応の縮減が消え去ることが報告されました。寝ている間に記憶の固定が起こるので、ふて寝は危険といった示唆です。 J Neurosci. 2012 Jan 18;32(3):1035-42. Processing of Emotional Reactivity and Emotional Memory over Sleep. Baran B, Pace-Schott EF, Ericson C, S... ...続きを見る

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2016/12/08 01:53
フラッシュバブル記憶にはノルアドレナリンもかかわる
 フラッシュバルブ記憶は、個人的に重大な出来事や世界的な重大事件についてよく覚えている現象。写真のフラッシュを炊いた時のように、そこだけが鮮明に浮き上がる記憶。これが起こるのは、記憶の直前または直後に、衝撃的で新奇な刺激があったり、記憶に関連する事柄が起こると、腹側被蓋野からのドーパミン神経が刺激され、海馬が強く働き記憶の符号化が容易になるためと説明されてきた。しかし、↓によれば、青斑核から海馬へのノルアドレナリン投射もこの機構にかかわることが明らかになったとか。青斑核→海馬、腹側被蓋→海馬、ま... ...続きを見る

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2016/09/16 01:43
おなかがすいている方が物覚えがいいらしい
 共同通信 2016年8月24日 (水)配信によると、ショウジョウバエの実験で、あるにおいと電気ショックの組み合わせ、および、べつなにおいと電気ショックなしのくみあわせを学習させたところ、おなかのへっているショウジョウバエほど学習成績が良かったとか。また空腹時、強化学習に強くかかわるドーパミンの分泌が1.5倍になっていたとか(東京都医学総合研究所、長野慎太郎先生ら)。  以前(2006年)、空腹時に胃から分泌されるホルモン・グレリン(Ghrelin)は、視床下部への作用を介して、エネルギーバラ... ...続きを見る

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2016/08/25 01:06
寝不足で記憶力が落ちることにmTORがかかわる
 寝不足だと記憶力が低下するのはみなさんなんとなくお分かりのことでしょう。また歳をとると眠りが浅くなりますが(徐波睡眠が減りますが)、この徐波睡眠の減少がアミロイドベータの蓄積と相関し、記憶力の低下を招くことも推測されています。  さて、↓は、睡眠不足になると、記憶の中核、海馬で何が起こるのか、その一端をマウスで明らかにしたもの。睡眠不足はキナーゼ複合体mTORC1の活性化を抑制し、海馬神経の蛋白質合成を妨げてしまうのだとか。そしてこれが睡眠不足による記憶力の低下の一要因らしい。  実際、m... ...続きを見る

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2016/05/05 01:03
忘れようとすると、その前後の出来事の記憶も薄れるらしい
 バード大のJustin Hulbertとケンブリッジ大の研究者たちは、381人の参加者に記憶想起の実験を行った。参加者は、関連した一対の単語(例えば、「跳躍」と「バレエ」)を記憶してもらい、その一方の単語が表示された後、それと対になる単語について思い出してもらったり、あえて思い出さないようにしてもらったりした。また、ときおり、ありそうにない出来事(駐車場にクジャクがいること)の画像が表示され、記憶の干渉が行われるようにした。そして、最初に覚えてもらった写真の背景部分のみを表示し、そこに写ってい... ...続きを見る

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2016/03/24 01:07
記憶増強装置、いけそうだそうです。
 記憶の中核、海馬には、感覚情報、空間、時間の情報が集まり、短期的に保持できるようになります。これが短期記憶で、短期記憶が保持されている間に、その記憶にアクセスが繰り返されると、その記憶は長期記憶化していきます。  ポイントは海馬のCA3からCA1に伝わるシグナルで、その再現が記憶固定能力の増強につながるといいうのが、Bergerらの研究。てんかん患者12人に数枚の絵を見せ、最長90秒後にどの絵を見たかを思い出してもらった。そして被験者がこの課題を行っている間のCA3とCA1両部位の発火パター... ...続きを見る

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2016/02/01 15:01
人の記憶の限界
短期記憶には容量限界がある。 短期記憶のうちワーキングメモリ(作業記憶:記憶や情報を一時的に保持し、作業を行う、作業のための記憶)が扱える情報のまとまり(チャンク)は三つ、ないしは四つ。「あのこと」「このこと」「そのこと」「その他」くらいなら多重、あるいは入れ子処理が可能だが、それ以上の一時メモはできない。 また数字の記憶なら7±2、言葉なら5±2(これらもワーキングメモリの容量限界からも説明される。うまいチャンクわけ、あるいはすでに知っていることを利用するとこの限界を超えられる)。 一方... ...続きを見る

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2015/08/07 07:01
何かを思い出すということは、思い出すべきでないことを忘れること。さて男女の仲は?
バーミンガム大のMaria Wimberらは、被験者に「ある言葉」と「顔の画像」や「物体の画像」を示し、後に、「ある言葉」と最初に組み合わされていたのはどちらの画像かと聞いた。 その結果、記憶を呼び出しているとき、後頭葉の視覚野では、最初に見せられた画像ではないほうの画像を見たときに現れる脳の活動パターンが減少した。そして、この現象が大きいほど、最初に示されたものではない画像を忘れやすくなることを発見した。 ...続きを見る

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2015/04/05 07:46
ほー、記憶がシナプスの連結変化とは独立?
キャンデルらはアメフラシの神経を使って、条件反射の仕組みと長期記憶の仕組みを明らかにしました。海馬でよく発現するCREB(後述)というタンパク質が転写を活性化して特定タンパク質を生成させ、それが長期記憶にかかわるというものです。  通常、この変化はシナプスで生じると考えられてきましたが、おなじくアメフラシの神経を使った実験の結果↓、学習に関連したシナプス成長を除去しても長期記憶は維持されることが示され、長期記憶の保管とシナプス変化は切り離しうることが示唆されました。今回の結果によるとアルツハ... ...続きを見る

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2014/12/25 00:07
○×クイズ 自由エッセイなんて書いてもムダ?○か×か?
自由エッセイなんて書いてもムダ・・・○か×か? ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 2011年に報告されたサイエンスの論文。 科学論文を5分読み、10分復習する。そのパターンは四つ。 繰り返し読む、コンセプトマップを作る、自由エッセイを書く、何もしない。 1週間後テスト。自信を示したのは、繰り返し読んだグループとコンセプトマップを書いたグループ。... ...続きを見る

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2014/12/10 09:11
トラウマに効くくすり?寝ている間の介入も?
 トラウマに苦しんでいる人は自覚している人、自覚していない人含めて少なからずいます。とくにアメリカでは帰国兵のPTSDが大きな問題で、その軽減は大きな課題です。一般に記憶は再生時(再固定化時)に不安定化することが知られ、安全で安心な環境下でトラウマ体験を想起する曝露療法が治療法として採用されますが、↓の研究によって、この暴露療法時にHDAC阻害剤を使うとより耐え難い古い恐怖の記憶を弱めうる可能性が指摘されました。HDAC(ヒストン脱アセチル化酵素阻害薬)は抗悪性腫瘍剤として用いられていますが、こ... ...続きを見る

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2014/01/23 11:53
頭を使ったり、覚えたりした後にカフェインをとると、その内容をよく覚えているらしい
 Daniel Borotaらは、100名以上の被験者に絵に描いた物体を見せ、屋外で使う品か屋内のものかを判断させた。その後、被験者に 200 mgのカフェインと偽薬(プラセボ)とのいずれかを与えた。翌日、被験者に、見せた画像のいくつかと、新しい画像、それから見せた画像とよく似た画像を見た。そして、画像を「見たもの」「新しいもの」「見たものとよく似たもの」に分けてもらった。  結果、プラセボグループもカフェイングループも「見たもの」「新しいもの」の区別は出来たが、カフェイングループの方が「似た... ...続きを見る

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2014/01/14 19:23
写真を撮るならズームで。
 フェアフィールド大のヘンケルらは美術館ツアーで写真を撮る場合と、写真を撮らず観察する場合で、見たものやその詳細についてどれだけ覚えているかを調べたそうです。その結果、写真を撮らない人たちの方が見たものもその詳細もよく覚えていました。写真を撮ることは対象をよく観察することを怠ることにつながり覚えていないというわけです。  一方で、写真を撮るときにズームを使うと、より詳細に見ようとして注意が高まるためなのか、見たものやその詳細をよく覚えていたそうです。旅先などでもその中身を心に刻みたければ、写真... ...続きを見る

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2013/12/19 09:25
どっちにするの?紙とデジタル
 明日はというか、今日(10月5日)は、CEATECのJEITAブースで、「どっちにするの?紙とデジタル」というテーマで二回ほどしゃべります。13:00−13:30、14:00−14:30。「気質と向き不向き」「計算間違いチェックでの紙の優位、脳活動の差」「プレゼンの手元資料がプリントアウトものとタブレットの場合の内容記憶の差、脳活動との関係」「紙とデジタル、向き不向きの簡単予測アンケート」といった内容です。ここ二三年やってきた実験のざっくりまとめです。  結論的に言うと、計算ミスチェックでは... ...続きを見る

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2013/10/05 00:34
寝ている間に脳は配線をととのえ、栄養補給体制をよくする
 睡眠中に記憶の定着が起きることはよく知られており、たとえばピアノ演奏などの「技の記憶」では睡眠を挟むことでそのパフォーマンスが20%増すなどということが報告されています。↓はそのメカニズムの一端を示すかもしれない話。  中枢神経系には神経細胞ニューロンとその以外のグリア細胞がありますが、グリア細胞の一つにオリゴデンドロサイトという細胞があります。この細胞はニューロンの軸索に巻きついて髄鞘(ミエリン)を形成し情報の伝達速度を格段に上げます。また巻きついたニューロンの維持と栄養補給の働きをもちま... ...続きを見る

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2013/09/07 05:29
偽記憶は本当の記憶と競合する
偽記憶を光遺伝子操作技術で作成することに成功したという記事が話題になったが、治療的に興味深いのは、この偽の記憶は本当の記憶と競合するらしく、偽の記憶が形成されると恐怖体験環境を追体験したときの身のすくみ方が弱まること↓。トラウマ解除に役立つ、というか各種トラウマ解除術に根拠を与える話。 Science. 2013 Jul 26;341(6144):387-91. doi: 10.1126/science.1239073. Creating a false memory in the hipp... ...続きを見る

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2013/07/31 00:58
毎度寝ろと?
いわゆる記憶も技の記憶も睡眠中に強化される。以前、徐波睡眠時の脳の徐波振動(slow oscillation)に同調した音を睡眠中に鳴らすことで徐波振が強化されて記憶が改善しうることを示した研究を紹介したが、 Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron, 11 April 2013 睡眠の記憶強化作用は別の類似記憶に妨害されやすいようだ。音楽家60人が参加した実... ...続きを見る

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2013/04/18 18:05
睡眠薬で睡眠の質改善→言語的記憶の改善
睡眠の重要な役割の一つは記憶の定着にある。そしてたとえばレム睡眠や紡錘波などの睡眠の諸相が様々な記憶の改善に役立つことが知られている。しかし、睡眠の操作が困難なためにある睡眠の諸相と記憶の固定の一般的な関係が明らかではなかった。そこで昼寝の間薬物的な介入によって実験的に睡眠の諸相を操作した。ゾルピデム(アンビエン)はGABAA受容体の活動を促進する睡眠薬であるが、これを用いることで偽薬やナルコレプシー治療薬に比べて睡眠時の紡錘波密度を増やし、レム睡眠を減らすことに成功した。そして、紡錘波の増した... ...続きを見る

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2013/03/16 01:14
寝ることは大切ですが、歳をとると・・・
睡眠が記憶や技術を定着させ、ひらめきを促進することが知られています。特にノンレム睡眠期に記憶が定着することが明らかになっていますが、歳をとるにともなって起きる内側前頭前皮質の萎縮がノンレム睡眠期に徐波(ゆるやかな脳波)を抑制して、記憶が定着しにくくなることが明らかになりました。老人の睡眠障害は加齢に伴う認知機能低下に関わるらしいのです。 Nat Neurosci. 2013 Jan 27. doi: 10.1038/nn.3324. [Epub ahead of print] Prefron... ...続きを見る

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2013/01/29 23:39
睡眠中もワーキングメモリが働く
新皮質-海馬ネットワークでは、新皮質の活動が高まると海馬CA1の活動が低下する一方で、嗅内皮質V層の活動が持続的に高まる。この活動は睡眠中も観察され、睡眠時の記憶固定にかかわる活動と思われた。 Nat Neurosci. 2012 Oct 7. doi: 10.1038/nn.3236. [Epub ahead of print] Spontaneous persistent activity in entorhinal cortex modulates cortico-hippocampa... ...続きを見る

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2012/10/10 14:18
記憶は伝言ゲーム
記憶の定着にとって、繰り返しは必要です。出力しないと定着しません。しかしその一方で、記憶は伝言ゲームのように思い出すごとに変化していきます。思い出すごとに神経ネットワークが変化し、その記憶内容(想起内容)が変化します。カウンセリングはこれを利用していますし、繰り返しによる記憶の定着も、実は新しい記憶の創作にほかなりません。 「あなた、あの時、〜っていったじゃない!」「いや、そんなことは言っていない」「うそよ、言ったわ!」 わが家でも時折起こる言い合いです。妻も私も自分の記憶が確かなものだと確... ...続きを見る

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2012/09/24 12:48
ながらスマホで人の話は聞けるのか?
ながらスマホで人の話は聞けるのか? テレビ朝日スーパーJチャンネルとの実験。「ふしぎのお話し365」(永岡書店)の朗読を聞き、その内容についてのテストに答える課題。スマホなしでは10点満点で8.0±1.2点。一方、ながらスマホでは5.7±2.4点で「ながらスマホ」だと有意に内容を記憶できなかった。またこの時の脳活動が↓。言葉を発することにかかわる言語野の活動が「ながらスマホ」では見られなくなる。一方でその右脳側の相同野(リズムや音韻の理解にかかわる)の活動が見られ、言葉が音楽のように聞こえている可能性があった。 ま、ながらスマホ... ...続きを見る

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2012/05/27 21:28
嫌〜なものを見たときは、すぐに寝ない方がいいようです
睡眠は記憶の固定に役立つことが知られていますが、嫌な記憶や嫌な気持ちも例外ではないようです。嫌な絵を見た後、しばらく起きていると嫌な感情反応が小さくなり、すぐに寝てしまうとこの感情反応の縮減が消え去るそうです。ふて寝は危険かもしれません??? J Neurosci. 2012 Jan 18;32(3):1035-42. Processing of Emotional Reactivity and Emotional Memory over Sleep. Baran B, Pace-Scho... ...続きを見る

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2012/01/23 19:58
ガムを噛むならテスト前
認知テスト前にガムを噛むとその成績がよくなる。ただし、テスト中にガムを噛むことと成績改善は関連しない。 Onyper SV, Carr TL, Farrar JS, Floyd BR. Cognitive advantages of chewing gum. Now you see them, now you don't. Appetite. 2011 Oct;57(2):321-8. Epub 2011 May 27. ...続きを見る

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2012/01/21 17:59
ジェスチャーで記憶力アップ
身振りを交えると単語が覚えやすくなるそうです。その動作をイメージすると前部帯状回の活動が高まり記憶成績がよくなるという報告も以前ありました。ratherなど直接動作を示さない単語でも身振りがある方が覚えがいいそうで、単語記憶で紙、iPadがPCと比べ前頭葉活動が強くかつ記憶成績がいいこととかかわるかもしれません。 Body in Mind: How Gestures Empower Foreign Language Learning Manuela Macedonia, Thomas R. ... ...続きを見る

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2012/01/21 09:52
すぐ寝たほうが覚えがいい。すると、授業中の居眠りはなかなかのもの????
勉強したらすぐ寝るのが記憶定着のコツらしい。眠りに入るとすぐに海馬から新皮質に記憶が移行を始めるそう。起きていると記憶が固定化せず、余計な情報で記憶が干渉されるらしい。 15種のカードの図柄を記憶する。このとき軽い臭気をかがす(匂いと記憶がカップリングしやすい)。 その後、半分の被験者はひと眠りし、40分後に、先ほどとよく似た15種のカードを覚える。このとき、先ほどのにおいをかがせ、新しい記憶の邪魔をする。 もう半分は起きていて40分後に同じことをする。 そしてどちらのグループにも最初の... ...続きを見る

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2011/04/15 00:21
起きている時に思いだすと記憶は不安定化しやすく、寝ている時だと安定する。
Nature Neuroscience, 2011年01月24日 いわゆるバラ睡眠実験を行ったB Raschらは、空間の位置を記憶する課題を行わせ、同時に匂いを提示した。その後、被験者を睡眠をとるグループと、同じ時間起きたままのグループに分け、匂いを提示。結果、睡眠中だと記憶がよく定着し、逆に覚醒中だと定着しにくかった。fMRIで、覚醒中と睡眠中では匂いによる記憶再活性化のパターンが異なることが示された。 以前から、新しく生成した記憶は覚醒した状態で再活性化すると不安定になり、記憶の頑強性が... ...続きを見る

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2011/01/25 11:51
記憶系ついでに、二回の学習より、学習+テスト
記憶系ついでに、「学習」「学習」群(同じ学習を二回繰り返す群)と「学習」「テスト」群(一度学習したら、その内容をテストする群)を比べると、5分後では学習二回群の成績がいい(81%、75%)が、二日後では逆転し(54%、68%)、一週間後もその差が持続する(42%、56%)。記憶テスト、すなわち記憶の引き出し、ワーキングメモリの作動が、長期記憶を強化する↓。当たり前だが、教科書を二度読むより、テストをかましたほうがいいわけだ。 Roediger, H.L. & Karpicke, J.D. (2... ...続きを見る

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2010/04/18 23:53
ロザン、宇治原、菅、バラ睡眠実験
 ロザン宇治原さん、菅さんで、バラ睡眠実験の簡易版を行った。バラ睡眠実験の原型は↓。彼らは睡眠中の記憶定着はノンレム期がポイントと考えていて、その傍証として、記憶学習を行っているときにバラを香らせ、それから眠りに入り徐波睡眠中に再びバラを香らせると、バラがキューになって覚醒時に似た海馬活動が生じ、かつバラをかがせなかったグループより記憶成績が向上することを示した。  で、打倒宇治原ということで菅君が・・・・続きは、5月17日不可思議探偵団で・・・・ Rasch, B., Buchel, C.... ...続きを見る

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2010/04/17 09:53
イメージしましょう、身体に気を使いましょう(信毎フロントライン、最終)
早速ですが問題です。チャレンジしてみてください。 次の十個の文章を90秒で覚えてください。90秒たったら手で隠します。 ・テーブルを拭く ・フライパンをコンロにのせる ・眼鏡をケースから出す ・砂時計を逆さにする ・マヨネーズを冷蔵庫にしまう ・植物に水をあげる ・掃除機をかける ・流しの上の電気をつける ・2階のカーテンを閉める ・アイロンを立てる  40代、50代、60代の方、各二名に行った実験では、5個、8個、4個、5個、2個、4個と思い出せました。   今度は別... ...続きを見る

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2010/03/05 11:42
イメージは脳にとってリアル
イメージは脳にとってリアル イメージすることは脳にとってリアル、ちゅうかリアル以上かも? ↓は、「右手を上げて」「小指を立てて」「横を向いて」など動作的な言葉を覚えている時の脳活動(左二列)と、思い抱いている時の脳活動(右二列)。中段がそれを言葉で覚える場合、上段は頭で動作をイメージして覚える場合。イメージするほうがワーキングメモリが深く働き、よく覚えていることが知られている。 興味深いのは下段。実際に動作して覚える場合。イメージする場合より脳活動が小さい。また、記憶再生率もイメージに劣る。脳にとってイメージはリアル以... ...続きを見る

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2009/10/22 02:53
予習、復習、運動
学習後12時間が重要かも? 記憶を作る海馬でBDNF(脳由来神経成長因子)が発現することが、長期記憶を永続化するのに必要です。さらに最近の研究で、学習後12時間の時点で、海馬でドパミンD1受容体を邪魔するとBDNF介在性の長期記憶持続メカニズムが発動せず、逆に、促進すると持続化が起こることが示されました。この作用はドーパミン神経の起始点のひとつ腹側被蓋で調節されることが知られているので、長期記憶の維持には12時間経過時点での、興味ややる気が重要なのかもしれません。してみると、予習、学校、復習は... ...続きを見る

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2009/09/03 07:53
脂肪ばんざい!?
脂肪が小腸に入ると脂肪誘発満腹因子OEA(オレオイルエタノールアミド)が放出され、それがPPAR-αを介して満腹感・満足感をもたらすことが知られています。やっぱり、サシたっぷりの和牛はたまらんわけです。また、カロリーをカットした甘みではドーパミン系が活動しにくいとの報告もあり、生クリームたっぷりもたまらんわけで、コース料理とは基本悪魔です。 しかし、ラットの実験ですが、記憶課題を行うとき、OEAを投与すると記憶が保持しやすくなると最近報告されました。OEAがPPAR-αのアゴニストとしての作用... ...続きを見る

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2009/05/01 10:25

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