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みんなの「寝不足」ブログ

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寝不足、とくにレム睡眠不足は、脂肪や甘いものを欲したくするらしい
2017年2月2日 (木)配信朝日新聞から。  睡眠研究で数々の実績を上げている筑波大のチームから、寝不足によるレム睡眠(眼球がぴくぴく動く浅い眠り、夢見とかかわる)不足が太りやすさを生んでいるとする研究。  飼育ケースの底に金網を敷いた不安定な環境にマウスをおくと、レム睡眠だけが極端に減る現象を使って、レム睡眠を減少させたところ(論文読んでいないのでわからないですが、このストレス環境はレム睡眠減少以外の波及効果も生むのでそのコントロールの工夫をどうやったのかが楽しみ)、餌を自由に選択できる... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/02/04 17:39
寝不足で記憶力が落ちることにmTORがかかわる
 寝不足だと記憶力が低下するのはみなさんなんとなくお分かりのことでしょう。また歳をとると眠りが浅くなりますが(徐波睡眠が減りますが)、この徐波睡眠の減少がアミロイドベータの蓄積と相関し、記憶力の低下を招くことも推測されています。  さて、↓は、睡眠不足になると、記憶の中核、海馬で何が起こるのか、その一端をマウスで明らかにしたもの。睡眠不足はキナーゼ複合体mTORC1の活性化を抑制し、海馬神経の蛋白質合成を妨げてしまうのだとか。そしてこれが睡眠不足による記憶力の低下の一要因らしい。  実際、m... ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2016/05/05 01:03

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