「はげひげ」の脳的メモ

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zoom RSS 朝食前の運動には効用がある

<<   作成日時 : 2017/08/03 10:23   >>

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 朝食前の運動は血圧上昇のリスクなどからあまりすすめられていませんが、↓は朝などエネルギーの欠乏している状態での運動は脂肪消費量を増やすという報告。筑波大。
 朝食前に運動を行うと、座位で過ごした場合と比べて24時間のエネルギー消費量、総炭水化物酸化量とともに総脂肪酸化量が増大することが分かったそう。519±37kcal/日に対して400±41kcal/日だったとか。
Exercise before breakfast increases 24-h fat oxidation in female subjects.
PloS one. 2017;12(7);e0180472. doi: 10.1371/journal.pone.0180472.
Kaito Iwayama, Ryosuke Kawabuchi, Yoshiharu Nabekura, Reiko Kurihara, Insung Park, Masashi Kobayashi, Hitomi Ogata, Momoko Kayaba, Naomi Omi, Makoto Satoh, Kumpei Tokuyama

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